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🌱 Muchas enfermedades crónicas pueden mejorar con buena alimentación, movimiento, descanso y compañía. Algunas, como la diabetes tipo 2 y la presión alta, pueden mejorar tanto que su médico baja o incluso suspende un medicamento. Aprenda aquí. Haga los cambios con su equipo de salud.
🩺 Condiciones · 🍲 Recetas · 🤝 ¿Lo hace por su cuenta? · 🆘 Urgente
🛡️ Nuestro Guardián Médico Principal
🩺 Dr. Eddie Ramírez, médico, investigador y autor en medicina del estilo de vida, es nuestro Guardián Médico Principal del Florecimiento en Español (título honorario).
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🎬 El Dr. Michael Greger de NutritionFacts.org explica la investigación sobre nutrición en videos cortos. Toque ▶ abajo. El video más nuevo empieza desde el principio.
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🎬 NutritionFacts.org en español: videos y artículos gratis sobre nutrición y salud. Ver en español ↗
👇 Toque una condición. Los videos por tema están en inglés; muchos videos de YouTube tienen subtítulos que puede cambiar a español.
🩸 Diabetes y prediabetes
🔬 Videos sobre diabetes (en inglés) ↗
⚠️ ¿Usa insulina o pastillas para la diabetes? Comer más plantas puede bajar el azúcar rápido. Mídase el azúcar seguido y pregunte a su médico cómo ajustar su medicamento.
💓 Presión alta
🔬 Videos sobre la presión (en inglés) ↗
⚠️ ¿Toma medicina para la presión? La presión puede bajar al cambiar sus hábitos. Si se siente mareado, llame a su médico. Nunca deje un medicamento por su cuenta.
❤️ Enfermedad del corazón
🔬 Videos sobre el corazón (en inglés) ↗
🚨 ¿Dolor o presión en el pecho, o le falta el aire? Llame al 911 ahora.
🫀 Colesterol alto
⚖️ Peso
🔬 Videos sobre el peso (en inglés) ↗
💚 Todo cuerpo merece cuidado. La salud es más que un número en la báscula.
🫘 Enfermedad de los riñones
🔬 Videos sobre los riñones (en inglés) ↗
⚠️ Los riñones necesitan un plan personal. Hable con su equipo de riñón o un dietista antes de cambiar lo que come.
🎗️ Cáncer
🔬 Videos sobre el cáncer (en inglés) ↗
💙 ¿Está en tratamiento? La comida puede apoyarle, pero no reemplaza el tratamiento. Pregunte a su equipo de oncología antes de cambiar su dieta o tomar suplementos.
🌧️ Depresión y ánimo bajo
🔬 Videos sobre la depresión (en inglés) ↗
💛 ¿Piensa en hacerse daño? Llame o envíe un texto al 988, a cualquier hora. Hay ayuda en español.
🌙 Problemas para dormir
🔬 Videos sobre el sueño (en inglés) ↗
⚠️ ¿Ronca fuerte o deja de respirar al dormir? Pregunte a su médico sobre la apnea del sueño.
🤰 Embarazo
🔬 Videos sobre el embarazo (en inglés) ↗
⚠️ El embarazo tiene necesidades especiales, incluidas las vitaminas prenatales. Planee los cambios en su comida con su equipo de cuidado prenatal.
📋 ¿Busca otra condición? Vea la lista completa en inglés →
🌸 Más condiciones
🛡️ Enfermedades autoinmunes
🔬 Autoinmunes ↗ · Artritis reumatoide ↗ · Lupus ↗ · Esclerosis múltiple ↗ (en inglés)
⚠️ Siga tomando el tratamiento que le recetaron. Pregunte a su especialista antes de cambiar medicinas o tomar suplementos.
🦋 Tiroides
🔬 Videos sobre la tiroides (en inglés) ↗
⚠️ ¿Toma medicina para la tiroides? Pregunte a su farmacéutico a qué hora tomarla con la comida, el café y los suplementos.
🌺 Menopausia
🌷 Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
🦴 Osteoporosis y huesos
🔬 Videos sobre la osteoporosis (en inglés) ↗
⚠️ Pregunte a su médico qué ejercicios son seguros para sus huesos antes de empezar a hacer pesas.
🌬️ Asma
🔬 Videos sobre el asma (en inglés) ↗
⚠️ Lleve siempre su inhalador de rescate y siga su plan de acción para el asma. ¿Le falta el aire y el inhalador no ayuda? Llame al 911.
🍲 Recetas y programas en español
🤝 ¿Lo hace por su cuenta?
No necesita permiso de nadie para empezar, y no tiene que seguir solo o sola. Todo esto es gratis:
🆘 Ayuda urgente (EE. UU.)
- 🚑 Emergencia: llame al 911
- 💛 Crisis de salud mental: llame o envíe un texto al 988 (hay ayuda en español)
- ☠️ Envenenamiento o error con medicinas: 1-800-222-1222
Sobre esta página. Kitchen Monk™ reúne educación de salud gratis para ayudarle a aprender y hacer buenas preguntas. No es atención médica y no diagnostica, trata ni cura ninguna enfermedad. Hable con su médico antes de cambiar su dieta, su actividad o cualquier medicamento, sobre todo si toma medicina para la diabetes o la presión. Las organizaciones enlazadas son independientes. Enlaces revisados el 2 de octubre de 2026. English version →
